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【消息】冬季经期养生小妙招月月舒心守时报到

发布时间:2020-12-25 19:12:14 阅读: 来源:板式换热器厂家

每个月女孩都有那么几天,将女生折腾的苦不堪言,那么怎样才可以让每个女生都舒心的渡过这几日呢?今天就为大家带来一些冬季养生专家的小妙招,让你月月舒心守时报到!

多吃含钙的食物

很多女生在经期前喜欢吃甜食和容易饿,其实这是在暗示你体内缺乏矿物质钙的信号,由于经期前,身体内雌激素会加大分泌,这样就阻止了矿物质钙的溶解于血液中,如果要是这种物质不足的话,是会你情绪起伏比较大,甚至容易出现头疼和浮肿的症状,所以站在养生的角度上来说,在经期前的一周就要补充钙质,比如海鲜、钙片等都是可以的。

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经期后多吃肉

每个月女生的例假来,都会让其流失掉大约100毫升左右的血液,其实在表面上看只是血液,但其实流失的血液中含有血浆蛋白、矿物质铁等营养物质,所以在经期后的一周内,MM们最好是多摄取一些鸡蛋、牛肉、羊肉、菠菜等食物,让你及时补充蛋白质和矿物质,为身体的造血功能提供充足的能源。

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三餐规律

现在很多女生为了减肥,要么就是节食,要么就是素食主义等,导饮食不规律与单一化,从而引起经期不适的症状。而饮食正是化生气血的物质基础,只有养成规律的饮食习惯,膳食的均衡合理,才会摄取到身体所需的营养,让身体更加健康,经期烦恼也就不见了。

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多喝花茶

女人多喝花茶不仅可以美容养颜,更是养生的好方法,特别是在经期的时候,选择一些适合这个阶段的花茶对身体很有帮助,比如玫瑰花与红枣、蜂蜜一起泡水喝,可以起到活血化瘀、调经止痛的功效,让女人的身心都变得晴朗无比。

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